很多爱美人士的女士非常烦恼，明明自己睡眠不错，但是，黑眼圈，眼袋却如影随形，这是什么原因引起呢？中医告诉我们，如果脾虚就会出现黑眼圈和眼袋，皮肤也比较灰暗粗糙，缺乏弹性等。脾虚会直接影响到体内脂肪的代谢和肌肉的功能。
如果要养好脾虚，坚持如下5种食物有效果：
红薯：红薯具有补脾补血，益气通便的作用，红薯中膳食纤维可以消除宿便，排除体内毒素。所以脾虚的朋友可以把红薯当成主粮长期来食用，也可以在煮饭的时候，把红薯切块加入米粒中进行食用。
板栗：板栗有补脾健胃，活血的作用。
山药：有补气健脾，养阴益肺的作用，可用山药熬粥煲汤食用。
红枣：煮粥或者泡茶均可。
香菇：日常吃法均可。
- 这些食物都是我们日常生活中的常用食物，适当多吃，长期坚持来食用，皮肤光洁，有弹性，超高颜值不再是奢望！